Kľúčové okno príležitosti
Počas jedla sa zložky potravy rozkladajú na základné stavebné látky a energiu. Táto energia prúdi do celého organizmu. Pokiaľ zostaneme sedieť – či už pri pracovnom stole, alebo na pohovke – svaly nepotrebujú zvýšený prísun energie. Systém ju teda musí spracovať bez ich aktívnej pomoci.
Zaradenie jemného pohybu (chôdza, bežné domáce práce) zapojí kostrové svalstvo dolných končatín, trupu a rúk. Tieto svaly okamžite zistia, že potrebujú "palivo" na vykonávanie kontrakcií a začnú si ho čerpať z dostupných zdrojov.
